La autosugestión positiva, una herramienta poderosa

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La autosugestión positiva defendida por Emile Coué en el último siglo no ha envejecido ni un día. Al contrario, el famoso «método Coué» Hace más de 2.500 años, Buda dijo: «Somos lo que pensamos. Todo resulta de nuestros pensamientos. Con nuestros pensamientos, construimos nuestro mundo». ¿Quién podría dudarlo? El pensamiento positivo es una herramienta poderosa para el éxito en la vida. Nacido hace 150 años, Emile Coué, farmacéutico, es el pionero de esta corriente de pensamiento. Descubrió la hipnosis – un año antes que Freud, que se enfurruñó con él – de un médico de Nancy, Ambroise-Auguste Liébault. Basándose en sus observaciones, desarrolló un método de autosugestión resumido en una pequeña frase, que desde entonces se ha hecho famosa en todo el mundo: «Cada día, desde todos los puntos de vista, estoy mejorando». Simple, práctico, fácil de implementar, ha sido ridiculizado durante mucho tiempo. En el contexto cultural materialista y cartesiano típicamente francés, se ha convertido incluso en sinónimo de una actitud vaga, una ilusión sin ningún fundamento real, inevitablemente condenada al fracaso.COUÉ, UNA ESTRELLA INTERNACIONAL
En los Estados Unidos, Alemania, Rusia, Coué es una estrella! Influyó en nuevas técnicas como la PNL, el análisis transaccional, la sofrología. Para su demostración, utilizó el siguiente ejemplo: todos pueden caminar de un extremo a otro de una tabla colocada en el suelo. Por otro lado, si este tablero se coloca entre dos torres de una catedral, nadie se atreve a caminar sobre él. ¿Por qué? Porque imaginas que te vas a caer. No importa cuánto se quiera, la imagen de peligro es más fuerte. «Emile Coué señaló que la imaginación es más fuerte que la voluntad. Cuando la voluntad y la imaginación están de acuerdo, hacen más que sumar, se multiplican», dice Luc Teyssier d Orfeuil, un ex actor convertido en entrenador y preparador. Ferviente admirador de este gran hombre, al que considera insuficientemente reconocido, ha diseñado dos páginas web, escrito libros y organizado simposios internacionales dedicados al anciano con perilla.EL SANKALPA, EL PENSAMIENTO DE LUZ Un Sankalpa, la intención en sánscrito, es la formulación de una resolución positiva, un pensamiento noble que uno crea para sí mismo. Se suele utilizar durante una sesión de Yoga Nidra (relajación yóguica profunda), cuando la conciencia oscila entre la vigilia y el sueño. El sankalpa se repite mentalmente tres veces al principio y al final de la sesión. No se trata de hacer una petición como «quiero una casa bonita» o «quiero un trabajo bien pagado». «Sankalpa» es un profundo deseo que llega a tu conciencia como algo natural. A veces es un trabajo de toda una vida encontrar una sankalpa que se adapte al significado de tu existencia, pero puedes tener objetivos más modestos», dice Françoise Galan, profesora de yoga en París. Afirma una cualidad que desea desarrollar en una fórmula corta y concreta, expresada en tiempo presente, de forma positiva, es decir, sin negación. Por ejemplo: «Tengo buena salud física y mental», una fórmula que puede parecer «multiuso», pero que
está demostrando ser muy poderoso. La semilla depositada en la mente subconsciente madurará hasta que dé forma a tu vida. Además, un sankalpa es positivo para ti, pero también para los demás. Trae alegría y satisfacción. Está verbalizado mentalmente. Sobre todo, no le preguntes a tu maestro cual es su sankalpa, porque este es el secreto de todos! También se puede usar cuando se duerme y se despierta, sin esperar a la siguiente sesión de Yoga Nidra. Entonces, ¿por qué privarse de ello?AUTOSUGGESTIÓN, VISUALIZACIÓN, LEY DE ATRACCIÓN Según Emile Coué «la autosugestión es implantar una idea en uno mismo por uno mismo». Consideraba que los pensamientos podían tener un impacto real en el estado físico y psicológico de una persona. Hoy en día, su tesis se confirma, entre otras cosas, por el efecto placebo en el tratamiento médico. Inventor de la sofrología en 1960, el Dr. Alfonso Caycedo, un neuropsiquiatra español, reconoce que se inspiró en el yoga, el zen… y en el trabajo de Emile Coué para desarrollar su método. Entre las técnicas utilizadas – incluyendo la sugestión, la autosugestión y la visualización – utiliza el pensamiento positivo. «El cerebro es un músculo. Debemos usarla para liberarnos de las emociones negativas y cambiar nuestras creencias limitantes», dice Karine Cohen, practicante de EFT (Técnicas de Libertad Emocional), una técnica de liberación emocional que enfatiza la autosugestión a través de palabras y visualización positiva. El libro de Rhonda Byrne El Secreto, traducido a 50 idiomas, ha vendido 24 millones de copias. ¿Por qué tanto éxito editorial? El autor destacó la «Ley de atracción». ¿El principio? Atraemos a nuestras vidas lo que pensamos. Si pensamos en positivo, obtenemos lo que queremos: dinero, amor, salud… Atraemos la suerte. De hecho, Rhonda Byrne se inspiró en el Método Coué y lo llevó al Sueño Americano.Por Corine Moriou

Inspirado en artículos de Esprit Yoga

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