Yoga y Ayurveda: En armonía con el orden natural

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Esterillas Yoga

Ladrillos yoga

Los meses de vacaciones, tomemos tiempo para establecernos, tiempo para no hacer nada, no planear nada, sólo vivir el momento.

Por Ariane Cohen

Para el Ayurveda, los meses de junio a agosto nos invitan a descubrirnos a nosotros mismos, para que el sol toque directamente la piel. La temporada de calor, que requiere que nos hidratemos, por dentro y por fuera, para respetar los ritmos naturales levantándonos temprano y reservando tiempo para la siesta. ¡De esta manera tendremos energía sobrante para mirar y observar las estrellas!

A nivel de alimentos

Prepara bebidas refrescantes como agua con sabor a limón y menta. Ponga unas cuantas rodajas de limón orgánico, verde o amarillo y varias hojas de menta fresca en una jarra de agua a temperatura ambiente. Dejar en infusión durante unas horas antes de consumir. Pruebe también el té de semillas de cilantro y de hinojo. Sólo hay que poner una cucharada de cada semilla en un litro y medio de agua a temperatura ambiente y dejarla en infusión durante la noche, luego filtrarla. Por supuesto que el verano nos trae cerezas, melocotones, nectarinas, melones, sandías, que están llenas de agua y vitaminas, verduras como el calabacín, pimientos y especialmente tomates. Es la única estación en la que el ayurveda nos permite consumirlos (por su acidez los evitamos el resto del año)! Disfruta de los colores en las grandes ensaladas de verano llenas de hierbas.

En un plano corporal

Podemos cubrir nuestro cabello con aceite de coco, bañar nuestros pies en agua fresca con aroma a lavanda, practicar el auto-masaje de los pies con aceite de sésamo o ghee, que elimina el calor. Si tienes un «kansu», un pequeño cuenco hecho de 5 metales, pídele a un amigo que lo use para frotar las plantas de los pies, equilibra el elemento fuego del cuerpo. El verano también es la época de Dinacharya, poniéndolo en armonía con el orden natural. El Ayurveda nos pide que sintamos lo que es correcto para nosotros y que elijamos cada día lo que es bueno para nosotros. La consistencia y la regularidad de las prácticas y rituales nos ayudará a conseguir un estado general de salud. Por ejemplo, limpiar los órganos de los sentidos (ojos, boca, nariz, oído, piel) y practicar asanas, meditación, masaje corporal, oración, lectura, música, preparación de comidas… El día es llevado por diferentes energías, respetándolas nos da la posibilidad de estar en simbiosis con la naturaleza.

A nivel emocional

En el verano, las vacaciones nos dan la libertad del tiempo. Menos limitaciones, redescubrir a los amigos y a la familia, poner más atención en los intercambios, con uno mismo y con los demás, abrirse a nuestra inteligencia de vida para sentir nuestra luz.

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