Remedios naturales para un invierno cocooning

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Esterillas Yoga

Ladrillos yoga

Gracias a la miel, la arcilla, el aloe vera, el jengibre, el carbón y unos pocos aceites esenciales bien elegidos, componen remedios 100% naturales para pasar una temporada de frío radiante!

Por Émeline Diaz Roman

En otoño e invierno, el sistema inmunológico se debilita por la falta de sol, la fatiga, el frío… Los virus y las bacterias tienen un día de campo y aparecen resfriados y dolores de garganta. La piel se seca, los labios se irritan y, sobre todo en Navidad, el sistema digestivo se cansa. ¡Esto no es una fatalidad! Con un poco de ayuda, el cuerpo tiene la capacidad de manejar las molestias del invierno. Como medida preventiva, tome una cura de vitamina C (la acerola, el baobab o la moringa son todos excelentes), propóleo y polen fresco para estimular su sistema inmunológico. Aquí hay algunos remedios rápidos y eficaces, fáciles de combinar con los alimentos cotidianos, para pasar el invierno en gran forma.

LUCHA CONTRA EL ENFRIAMIENTO

La nariz que gotea o la nariz tapada, el dolor de garganta, la tos, ¿sabes? Para cada dolencia, hay un remedio. ¡Sigue al guía!

— Grog antifrío —

Hervir en una pequeña olla de agua 2 rebanadas de jengibre fresco, 3 clavos, un poco de canela (estas dos especias son antisépticas y energizantes), y una buena ramita de tomillo. Deje que la decocción se haga durante 10 minutos. Filtro. Añade unas gotas de limón y una buena cucharadita de miel de zarza en la que puedes añadir una gota de aceite esencial (EO) de Tee Trea.

— Jarabe suavizante —

Hervir 20 min 100 g de cebollas picadas en

20 cl de agua. Filtra, añade una cucharada de miel. Hervir la mezcla hasta obtener una si-ropa gruesa. Puedes sustituir la cebolla por un nabo o un rábano negro. Tomar de 2 a 6 cucharaditas al día. Este jarabe 100% natural, tanto antiséptico como antiinfeccioso, emoliente y expectorante, es eficaz en caso de garganta irritada, así como en caso de tos grasa y resfriados.

— Bálsamo para la respiración de fluidos —

Caliente ligeramente 2 cucharadas de aceite de coco, añada 6 gotas de Eucalipto Radiata y Ravintsara EO y 4 gotas de Árbol de Té. Puedes añadir 2 gotas de menta (excepto para mujeres embarazadas y niños menores de 6 años). Mezclar, verter en un pequeño tarro tintado y dejar enfriar. El aceite de coco se solidificará a medida que se enfríe. Entonces tendrás un bálsamo para aplicar en tu pecho, cuello, espalda y para respirar sin moderación! Puedes poner un poquito de esto bajo tus fosas nasales si lo necesitas.

— Aceite anti-inflamatorio —

En caso de bronquitis o inflamación de las vías respiratorias, el reflejo es el OE de Eucalipto Ra-diata: gracias al eucaliptol que contiene, este aceite fluidifica las secreciones pulmonares, favorece su evacuación, protege y alivia las mucosas de las vías respiratorias. ¡Mientras se refuerza el sistema inmunológico! Mezclar en un frasco 25 ml de aceite vegetal de Nigella (que tiene una acción broncodilatadora) con 20 gotas de Eucalipto Radiata EO. Frota el pecho 3 veces al día.

SECANDO

En invierno, la piel está más seca, se «tensa», se pone roja e incómoda, y a veces aparecen grietas. Como medida preventiva, evite los choques térmicos, los baños calientes y la ropa ajustada. Y a diario, cúbrase con productos de cuidado de la piel apropiados.

— Bálsamo calmante y curativo —

Los labios son particularmente sensibles al frío: se pelan, se parten y se agrietan rápidamente. Dales un bálsamo calmante, curativo e hidratante para que lo usen sin moderación. Derretir 1 g de cera de abejas o cera vegetal en un recipiente esterilizado en un baño de agua, añadir 2 g de manteca de karité, 7 g de aceite de coco y 4 g de aceite de albaricoque. Calor a fuego lento, revolviendo regularmente. Fuera del fuego, agregue 1 g de vitamina E.

— Crema anti-rotura —

Las manos también sufren por el frío y el viento. Presta especial atención a ellos, protegiéndolos con guantes pero también recuerda rehidratarlos después de cada lavado con este bálsamo concentrado en ingredientes activos nutritivos y suavizantes. Caliente 15 g de aceite de coco, 4 g de aceite de albaricoque, 20 g de manteca de karité, 2 g de cera de abejas o cera vegetal a fuego lento al baño maría. Mezclar regularmente y luego, fuera del fuego, añadir 3 g de glicerina vegetal, 2 gotas de vitamina E, 5 gotas de Hélycrise EO italiana, 5 gotas de Lavanda fina EO y 5 gotas de Palmarosa EO. Mezclar, luego verter en un frasco que se pondrá en la nevera durante 1 hora.

BIEN DIGERADO

El 70% del sistema inmunológico se encuentra en nuestros intestinos: asegurar un buen equilibrio de la flora intestinal es por lo tanto esencial para pasar un invierno tranquilo. A la menor molestia intestinal, tenga el reflejo probiótico y descubra algunos remedios naturales y muy eficaces.

— Cura milagrosa para los trastornos digestivos — y el dolor intestinal

El invierno es un período delicado para el sistema digestivo, entre los virus y las bacterias y las comidas algo pesadas y prolongadas de las vacaciones… En caso de sensación de pesadez, hinchazón, flatulencia o dolor intestinal (gastroenteritis), el carbón vegetal activado será su mejor aliado! Tome de 3 a 6 cápsulas. Precaución, ya que el carbono es absorbente y puro, asegúrese de tomarlo a distancia de cualquier otro medicamento.

— Vendaje gástrico natural —

Tan pronto como sienta acidez estomacal (ya sea por estrés o por una comida demasiado grasosa o picante), vierta una cucharadita de arcilla blanca en polvo en medio vaso de agua, revuelva y beba. Asegúrese de tomar una cuchara de madera para remover, ya que la arcilla absorbe las toxinas del metal. Al igual que el carbón, la arcilla debe tomarse a distancia de otros medicamentos. Y, como suplemento, puede tomar un curso de gel de aloe vera durante tres semanas a razón de una cucharada tres veces al día antes de las comidas.

Inspirado en artículos de Esprit Yoga

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