Yoga en el agua: Stand Up Paddle (SUP)

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Esterillas Yoga

Ladrillos yoga

Hacer yoga en una tabla en medio de un lago, ¿una idea divertida? ¡No tanto!

Por Armelle Bontemps

En el lago de Lacanau

Me encuentro de nuevo con Geoffroy y Hélène en una tarde tranquila en Carreyre, a orillas del lago de Lacanau (Gironda). Hélène nos recibe con una sonrisa y Geoffroy, vestido de rosa, sale de su furgoneta, también con los colores de Tengo Frío (su escuela de surf y Stand Up Paddle – SUP – ): «¡Para que no me echen de menos! ¡Es mi toque personal!». Nos ponemos los trajes de buceo y nos vamos al agua. Está fresco, pero el sol empieza a brillar y nos calienta a través de los trajes de buceo.

Sensación de libertad

Geoffroy explica cómo usar el remo y fija las anclas al final del mismo, lo que nos permitirá estabilizarnos en medio del lago para la sesión de yoga SUP con Hélène. Arrodillados en el remo, tomamos suavemente nuestro rumbo con el movimiento del agua y empezamos a remar hacia los barcos que tendremos que rodear. Geoffroy nos adelanta, y lo veo deslizarse por el agua con rapidez y facilidad. Lo seguimos, deslizándonos en el agua con facilidad. Hélène llegó antes que nosotros a la boya que servirá como lugar para la sesión de yoga en el corazón del lago. Descargamos las pesas en el agua para inmovilizar las tablas alrededor de Hélène. Luego liberamos nuestras piernas de la correa para poder ser libres y móviles en las palas.

Saludos al sol

La sesión comienza con una postura fácil de sentarse (Sukhasana). Helene nos invita a cerrar los ojos y conectar con la naturaleza que nos rodea. Relajación de los hombros, el cuello y las articulaciones de la parte superior del cuerpo a través de un suave estiramiento. Los ligeros movimientos del agua nos mecen en la tabla y nos desplazamos sucesivamente a las posturas de mesa, gato y vaca mientras buscamos nuestros puntos de apoyo antes de pasar a una serie de Surya Namaskar (saludo al sol) simplificado, y como si realmente lo hubiéramos llamado, el sol está ahora totalmente encima de nosotros.

Viaje en el agua

El ejercicio requiere mucha más concentración y compromiso muscular que en tierra firme, pero las sensaciones son diez veces más intensas y el hecho de estar a la par con el agua es relajante y realmente agradable. Flotar es mágico y encontrar la estabilidad en este elemento es una parte integral del viaje…

El tiempo para dejarnos

Volvemos a nuestros sentidos para terminar la sesión. Los sonidos de los pájaros que anidan en los árboles alrededor del lago se hacen más presentes de nuevo, estamos un poco entumecidos y la naturaleza ha tomado un lugar central en nuestra práctica de yoga hoy… Aquí, el poder del agua y los elementos nos empujan a desconectar y salir del camino trillado de nuestras esteras! Pero ya es hora de volver a la orilla… ¡Lástima, nos habríamos quedado un poco más!

en el último número de Compagnia dello yoga

YOGA SUPhttps://lacanau-sup.com

YOGA con Hélènehttps://yoga-lacanau.com

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