Ayuno: Testimonio de un yogui

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El ayuno fascina o asusta. Algunos la encuentran demasiado extrema, otros la han adoptado por sus efectos positivos sobre el bienestar físico y mental. Testimonio de una yogini que eligió para su primera experiencia una estancia: «ayuno, yoga y senderismo».La preparación, una importante fase J-7 antes del comienzo del ayuno, es la preparación. Eliminación de ciertos alimentos como el café. Una cura de plantas para estimular y tonificar el hígado y oligoelementos para eliminar. «Toda la semana de «descenso» va lo mejor posible, sin ningún síntoma de desintoxicación que reportar», dice Laurence nuestro yogui. Aprovecha este tiempo para estimular su piel yendo a la sauna y practicando el cepillado en seco. El ayuno comienza un sábado antes de llegar al centro. El ayuno comienza un sábado antes de llegar al centro. Si todos están almorzando en el tren a las 12, no importa, ella tiene su termo de té de hierbas, agua y jugo fresco de frutas y vegetales. «Estaba temiendo ese primer día. Y no hubo ninguna dificultad.»La primera noche, es el caldo en grupo: ¡una simple pero deliciosa decocción de verduras!Cambiando a modo «cámara lenta» en el día 2. «Me despierto sintiendo que he tardado 30 años. Cansado, me quedo sin aliento al menor esfuerzo.» dice Laurence. El día comienza con un jugo de vegetales para dar comodidad y una suave sesión de yoga antes de cambiarse de ropa y salir a caminar por la naturaleza. Respirar tanto como sea posible mientras se ayuna es fundamental. El sentido del olfato, agudizado por el ayuno, captura los olores del humus, la vegetación, el rocío del mar, ¡es delicioso! Hay una sauna y un jacuzzi con vista a un campo y a hermosos árboles. Y es hora del masaje Abhyanga. Y en la noche antes del nidra de yoga, esta es la primera y única «comida» del día.Lidiando con las molestias de la desintoxicación Esta segunda noche, Laurence siente un terrible dolor en su rodilla izquierda. Es un ataque de acidosis, las toxinas están desapareciendo. Y despertar es peor que la noche anterior, incluso con menos energía.Un ayuno es una oportunidad para disminuir la velocidad, para cambiar del modo simpático al modo parasimpático y así dar al cuerpo la oportunidad de descansar y regenerarse. ¡Ra-len-tir es la consigna!Energía fenomenal y desintoxicación emocionalA partir del 4º día de ayuno, Laurence está en gran forma. El estado de ánimo es alto y la energía aumenta en todos, pero más allá de la desintoxicación física, hay una desintoxicación emocional. Como la crisis que Laurence está atravesando en medio de la noche: una gran ira enterrada que se despierta. Cuando se despierta, la ira ha cedido el paso a la tristeza, y el resto de la estancia continúa para mejor, sin ningún otro síntoma. El tiempo pasa entre la práctica del yoga, el senderismo, la sauna, los tratamientos, el descanso y las infusiones de todo tipo. ¡El buen humor ha vuelto!Un balance más que positivoMuchas semanas después de romper el ayuno, Laurence ha reanudado su vida cotidiana manteniendo los buenos hábitos establecidos antes del ayuno. Orgullo, varios kilos menos, una silueta refinada, un sistema digestivo altamente funcional (vientre desinflado).También tiene un efecto en su práctica de yoga. «Me siento más ligero, más dinámico y más centrado. Su sueño es de excelente calidad después de varios meses con noches intermitentes y una ligera dificultad para dormir. El dolor de su rodilla se ha ido… ¡y su familia y amigos dicen que se ve muy bien!La opinión de Laurence: «La experiencia puede incluir dificultades como la desintoxicación, física y/o emocional. Al final, resulta muy agradable y sus efectos beneficiosos son numerosos y duraderos en el tiempo. ¡Los beneficios son tales que pienso repetir la experiencia!»Artículo inspirado Un jeûne sinon rien de Laurence PinsardDescubra el dossier sobre el ayuno en la web Compagnia dello yoga 41 – versión en papel y Compagnia dello yoga – versión electrónica con los testimonios de Débora, Brigitte, Marie-Josée, Dan y Catherine. Todos tienen experiencias diferentes.También aprende cómo funciona el ayuno, y las 10 virtudes de su práctica.

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