Secuencia: El sabor de la maravilla

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Esterillas Yoga

Ladrillos yoga

Vasisthasana o La Tabla Lateral

Esta secuencia fluida, compuesta de posturas de apertura de las caderas y el corazón y transiciones originales para ser practicadas con alegría.

Texto: Anouk Corroleur

La maravilla es una emoción que no puede ser entendida por el intelecto. Es un lenguaje que sólo el corazón puede descifrar. De niños, lo experimentamos. Nuestros ojos se abrirían de par en par a medida que descubriéramos el mundo, y transformaríamos simples momentos en lugares extraordinarios en los que dejaríamos vagar libremente nuestra creatividad e imaginación. A medida que crecíamos, aprendimos que el conocimiento era más importante que el sentimiento, y con el paso de los años, todo ya se ve, ya está hecho y ya se consume. El yoga nos reconecta con nuestra alma de niño y nos recuerda que al volver a un estado mental de principiante, nos damos cuenta de la singularidad y la magia de cada momento.

Secuencia de eventos: niño (balasana), muñeca de trapo (uttasana), rodilla de montaña al pecho (tadasana), brazos del guerrero III al revés (variante virabhadrasana), arremetida baja con apoyo de la cabeza (anjayenasana), la criatura salvaje con cabeza sostenida (camatkarasana), la tabla lateral (vasisthasana), la paloma (kapotasana), la cabeza de vaca con los brazos del águila (Gomukhasana), la diosa del sueño (supta baddha konasana), la relajación profunda (savasana).

Beneficios: Abre las caderas y el pecho, calma la mente, mejora el equilibrio, desarrolla el anclaje.

Precauciones: Debilidad de la muñeca o del hombro, fragilidad de las vértebras lumbares, dolor cervical

Esta secuencia ilustrada se puede encontrar en el último número de Compagnia dello yoga.

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