¡Hasta que se acabe la sed!

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Esterillas Yoga

Ladrillos yoga

El verano está aquí, el calor también está ahí para nuestro mayor placer. Si el aumento de la temperatura es a menudo buscado y apreciado, nuestro organismo puede verse muy molesto por el aumento del mercurio, por lo que es esencial preservarlo.

El agua es el principal constituyente de nuestro cuerpo. Un adulto es 65% de agua y necesita, en promedio, 2,5l de agua por día. Sin embargo, las necesidades de agua varían según el individuo, la edad, el estado de salud, la actividad profesional, la práctica de deportes, el lugar de residencia… Estudios científicos recientes muestran que muchas personas están deshidratadas, sin su conocimiento. La mala hidratación tiene repercusiones inmediatas en nuestro organismo y en nuestra salud, generando dificultades digestivas, cardiovasculares, musculares, renales y de concentración… Es aconsejable beber antes de tener sed, porque la sensación de sed ya es sinónimo de deshidratación.

Si la idea de tragar simples vasos de agua le repele o le molesta, encontrará a continuación algunas ideas originales y sabrosas para hidratarse con placer y tratarse sin culpa!

¡En busca de agua perdida!

El agua está presente en muchos alimentos: verduras, yogures, queso fresco, fruta, sopas frías… También puedes saciar tu sed con tés de hierbas, tés, batidos, preferiblemente jugos caseros. Evite los refrescos y los zumos de fruta industriales demasiado dulces y llenos de aditivos (colorantes, aromatizantes, conservantes) que no son muy saludables para su salud.

Recientemente una refrescante «nueva bebida» ha aparecido en la blogosfera culinaria, en algunos restaurantes y está ganando muchos votos: ¡agua desintoxicante!

¡Concéntrese en una bebida gourmet de moda y «saludable»!

Una receta muy sencilla, al alcance de todos y del presupuesto de casi todos, para ser sorbida sin moderación porque es rica en vitaminas y baja en calorías. Para hacer este cóctel 100% natural, necesitarás: agua (mineral o filtrada), hierbas aromáticas, fruta y verdura cortada en trozos o en rodajas (preferiblemente orgánica), cubitos de hielo, bonitas jarras – si no botellas o vasos – y para terminar con un toque ligeramente regresivo… ¡pajitas! Una vez elegidos los ingredientes, colóquelos en un frasco, llénelo con agua y manténgalo en un lugar fresco durante al menos 2 horas. Añada cubitos de hielo justo antes de servir si es necesario.

Para obtener un efecto desintoxicante, la elección de frutas y verduras es esencial y tendrás que optar por alimentos que limpien tu cuerpo ayudándolo a deshacerse de las toxinas: limón, granada, manzana, frutas rojas, pomelo, zanahoria, pepino… Si sólo te importa el efecto de saciar la sed, tus combinaciones serán infinitas y dictadas sólo por tus gustos.

Cuantas más frutas y verduras maceren, más pronunciado será el sabor. Puedes dejar tu bebida en la nevera durante 24 horas antes de disfrutarla, pero no mucho más tiempo ya que las vitaminas pueden desaparecer.

Gracias a sus virtudes, el agua desintoxicante es la bebida del verano, deja que tu creatividad se exprese, encuentra asociaciones de colores y sabores, ¡tú eres el chef!

Inspirado en artículos de Esprit Yoga

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