¿Cuáles son los obstáculos que impiden la meditación?

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¡Tiene el viento en sus velas! Y por una buena razón, nos permite volver a nosotros mismos y a lo que es esencial. Sin embargo, en nuestra práctica, podemos encontrarnos con obstáculos que a veces son difíciles de identificar. Nuestra colaboradora Letizia Terrana nos cuenta los obstáculos que tenemos que superar para entrar en la práctica de la meditación .

1) Impaciencia

Nuestra sociedad nos ofrece mucho más y más rápido. A veces es difícil para nosotros entender que ciertas disciplinas como la meditación requieren esfuerzo y consistencia. Estamos acostumbrados a que todo se resuelva en unos pocos clics, al contrario de lo que ocurre con el camino del meditador que requiere compromiso y perseverancia…

2) Pereza

Cuando nuestro día ocupado ha quedado atrás, es más fácil ser perezoso o mirar las notificaciones de Facebook que sentarse a meditar. Por la mañana, a menudo estamos cansados y preferimos volver a dormirnos por unos minutos en lugar de levantarnos para sentarnos a meditar por unos momentos. Sin embargo, aunque empezar parece difícil, la meditación nos permitiría tener más energía.

3) Fijación

Participar en un nuevo ritual por la mañana o por la noche puede parecer inviable para nosotros. Nuestros hábitos están arraigados y son difíciles de romper. Tanto como nuestro apego a las cosas materiales, nuestros pequeños rituales de vida son tan parte de nosotros que no podemos verlos. A veces, una conciencia viene a despertarnos y nos permite crear espacio para instalar nuevos hábitos.

4) Autocompasión

¡Ah, nos encanta este! ¡Quejándose! ¿Cómo se siente… De todos modos, de momento puede parecer así, pero entonces nos posicionamos en una energía y vibración «muy baja» y es entonces imposible hacer espacio en nuestra cabeza para pensar que la meditación podría ser la solución. Este pequeño mono excitado en tu cabeza (esta «mente de mono») es sólo otra frivolidad de la mente. Necesita oxígeno para poder calmarse…

7) Escepticismo

A menudo oímos que la meditación o cualquier otro enfoque espiritual de abrir el corazón y/o la mente no cambiará nuestra visión del mundo… Pero, ¿no sería eso un poco de ansiedad tácita frente a lo desconocido? Vivir de forma receptiva y cuidadosa puede ayudar a desarrollar un acercamiento positivo a lo desconocido. ¡Inténtalo! Puede que te sorprendas por todas las maravillas que te puede traer el estar sentado o la meditación activa.

La mente encuentra tantas excusas para no meditar… Pero si de vez en cuando nos acostumbramos a meditar durante unos momentos para entrar en contacto con esa parte de la interioridad y de la escucha de sí mismo que hay en cada uno de nosotros, podemos sorprendernos de las muchas virtudes de la meditación. Lo más importante, sin embargo, es hacer siempre lo mejor y sobre todo aprender a escucharse a sí mismo, sin sentirse culpable por no estar siempre listo y receptivo a probar cosas nuevas… Pero a través de la práctica: se crean nuevos hábitos y el miedo a lo desconocido se disipa a través de ellos…

Letizia enseña yoga en Thieu, Bélgica.

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Inspirado en artículos de Esprit Yoga

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